こんにちわ。 Re:MENのアイトスでございます。
今回は最近ネットや薬局で見かける事が多い加圧シャツの効果やメリット・デメリットなどについて考えていこうと思います。
そもそも加圧シャツって？
なんとなく、聞いたことがある方は多いとは思いますが、そもそも加圧シャツとは何なんでしょうか？
加圧シャツとは、多くの場合スパデックス繊維というのが使われたシャツのことで、通常よりも伸縮性が優れている物です。
そのスパンデックス繊維の伸縮性を利用し体を締め付けて体に負荷をかける物です。
体にこういった負荷をかけながら行うトレーニングを加圧トレーニングといいます。
よく、格闘技の練習とかで来ている人見たことありませんか？
着るだけでムキムキ？
よく見かける広告や、商品には「着るだけでムキムキに」とか「着るだけで理想の体に」
なんてフレーズをよく見かけると思います。
しかし、着るだけでムキムキになれるなんて事があるのでしょうか？
答えは・・・あるっちゃあるかもしれないけど・・ないです！！ｗ
このあいまいな回答には理由があります。
加圧シャツは強い伸縮性によって体を締め付ける効果がありますので、着ている間はぽっこりお腹が出なかったり、肩が開いて胸を張るので姿勢が非常によくなります。
ですので、着るだけでムキムキにはなっていないですが、だらしない体をシャキっと見せる効果もあります。
ですので、着ただけで理想の体になった錯覚効果はあるかもしれません！ｗ
後ほどまた説明しようと思いますが、錯覚効果も個人的には非常に大事だと思ってます！
しかし、着るだけで筋肉が付くという事に対しての答えなら、NOという答えになります。
世の中そんなにうまくいきませんし、体はそんなに簡単に痩せません！
効果のないものなのか？
では、加圧シャツは効果がないのでしょうか？
いえ、絶対的に効果はあります！
楽して痩せたい人にとっては見た目の錯覚しかないかもしれませんが、加圧シャツを着てトレーニングを行った場合の効果は十分に期待できます。
筋肉をつけるために加圧トレーニングを行ったことのある方はご存じだと思いますが、加圧しながらのトレーニングでは血液中の酸素が減少して大量の乳酸がたまるそうです。
それによって成長ホルモンの大量分泌がなされ、筋肉量が飛躍的に増えるのです。
私は専門家じゃないのであまり深く理解はしてないですが、トレーニングをしていた時にインストラクターがそう言ってましたｗ
要はトレーニングを行った際の効果を最大限アップさせる効果があるのが加圧シャツです。
錯覚効果
先ほど話した錯覚効果ですが、私は非常に大事に思います。
トレーニングって長続きしなくないですか？ ダイエットも同じではないでしょうか？
それって個人的な意見ですが、効果を実感できないのが大きい理由だと思います。
「こんなに毎日努力しているのに1キロしか痩せなかった。」とか
「３キロも必死に痩せたのに誰にも気付かれない。」とか・・・
ダイエットではなくトレーニングをしている方も効果を感じることができずやめてします方も多いと思います。 私も皆さんと同じですｗ
何事も「継続は力なり」とはいいますが、結果が出ないと間違った努力をしているように感じるものです。加圧シャツは視覚的に着た瞬間から効果があるのです！
錯覚ですけど。ｗ
錯覚でも効果が出るのは継続するための意識が出やすいですし、トレーニングをするにあたって自分のなりたい体系などをイメージすることは非常に大事です！
筋トレをした直後は一時的に筋肉がパンプアップし、腕などが多少筋肉が付いたように見えますが、ジムなんかにある大きな鏡は一時的でも錯覚でも効果を目で見てモチベーションを上げる効果があると思います。
なければ、ぶっちゃけ鏡なんかトレーニングに必要ないじゃないですか？
自分の目で効果を見てやる気を維持するのがトレーニングでは大事なので、加圧シャツはこの効果を一時的に高めてくれる効果があります。
この効果は馬鹿に出来ないほどいい効果だと思います。
普段から着る物？
こういうとトレーニングする人が着るイメージですが加圧シャツは実際いろんな方が身に着けてもいいものだと思います。
普段から着ることによるメリットの例をいくつかあげてみます。
- 痩せて見える
- 猫背がなおる
- 体に圧力がかかってるので食べ過ぎない
- 寒い日はすこーしあったかく感じる
どうでしょうか？ささやかなメリットがいくつもありますね。ｗ
加圧シャツって高い？
お金の話なんですが、加圧シャツはお値段的に結構すると思っている方も多いです。
実際はどうでしょうか？
結論からいうと一枚３０００円～４０００円前後です。
普段着ているTシャツとかと比較すればそりゃー高いです。
しかし、本当に高いんでしょうか？
普段私のようなサラリーマンが家で着るTシャツが４０００円なら高いでしょう。
私もそんなもんは買いません！買わせてもらえません！！ｗ
しかし、ダイエットや筋トレをしたいといって長く続かないバランスボールだの、ダンスのDVDだの健康食品だのに比べたら高いですか？
効果がわからなくてお金捨てるくらいなら、ぶっちゃけ見た目痩せて見えるだけでも有意義なお金のかけ方じゃないですか？
ましてや、それを着用して運動し、ダイエットや筋トレをしたときに効果が上がるのであればプロテインを買うのと何か違うでしょうか？ｗ
Tシャツ＝４０００円＝高い！！ ですが、
ダイエット、筋トレ効果上昇、見た目即痩せ＝４０００円＝安い！！
となる方も中にはいると思います。
おすすめ加圧シャツ
加圧シャツと言ってもいろいろな種類があるのでいくつかおススメを紹介します。
こちらは、株市会社UNITEDさんから出されている加圧シャツです。
年齢が上がるごとに人間は代謝が落ちてきて痩せずらくなりますので、強力な負荷を体にかけて代謝をあげ理想の体に近づけていきたい方はいいと思いますが、
上にも書きましたが実質的に着ただけで痩せようと思わずしっかり運動はした方がいいです。
１０日間の返金保証もあるので、初めて加圧シャツを買う方とか、
あんまり良くないですけど・・・試しに買って・・・の方とか。
実際手で触れたり着てみないと実感てわかないので入り口にはいいかと思います。ｗ
こちらは、日本サプリメントフーズ株式会社さんが出している加圧シャツです。
特徴は何と言っても５色展開です！ｗ
ちなみに ユーチューバーのぷろたん さんも愛用とのこと。
加圧シャツの業界では大体黒と白しかありませんのでジムなどでトレーニングしている方は大体同じ色の人ばかりです。
しかしこちらは５色の加圧シャツを販売してるので「ガチマッチョと同じ色は恥ずかしい」って人や「俺は周りと違うオシャレマッチョさ」なんて人にはいいかと思いますｗ
まとめ
今回は最近話題の加圧シャツに関してでしたが、加圧シャツは初めて買う方は３枚とか、できれば５枚以上まとめて買った方がいいですよ。
会社に着ていくって人も多いですが、洗濯されてなくって着ていけないって日だけ下っ腹出てたら周りに気づかれますしね。
気付かれちゃいけない訳ではないですが、トレーニングも加圧シャツも継続が大事ですので。
最初にもお話ししましたが、着れば痩せれるものではありません！広告には大分大げさなマッチョさんが出てますが、現実はそんな魔法のシャツなんかありません。
ただ、理想の体を作る役にはきっとたってくれますし、一時的に着たときは痩せて見えるのでモチベーションも維持していきやすくなると思います。
平成のダイエットは全て失敗に終わった！！なんて方も加圧シャツで令和は理想の体づくりを頑張ってみましょう。
